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Soulager son dos grâce au Pilates
Aujourd’hui, entre les longues journées assises, le stress, les tensions accumulées et le rythme du quotidien, notre dos est souvent mis à rude épreuve. Raideurs, inconfort, douleurs lombaires ou sensation de fatigue dans le dos… et si tu prenais enfin un moment pour en prendre soin ?
Un moment pour bouger autrement, respirer, se recentrer…
et offrir à son dos l’attention qu’il mérite.
Ce qu'on va faire ensemble
Dans une ambiance bienveillante et accessible à tous, vous apprendrez à mieux comprendre votre corps et à adopter de nouvelles habitudes pour prévenir et soulager les douleurs dorsales.
Au programme
À travers des exercices ciblés du Pilates, nous explorerons :
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des postures et mouvements doux pour relâcher les tensions
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des techniques de respiration pour apaiser le corps et le mental
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un travail de renforcement profond pour mieux soutenir la colonne vertébrale
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des conseils simples et durables à intégrer dans ton quotidien
Avec quoi tu repars ?
Une meilleure compréhension de ce qui se passe en toi et des outils concrets pour le quotidien.
Pour qui ?
Cet atelier est ouvert à toutes et tous, aucune expérience en Pilates n'est nécessaire.
Informations pratiques
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Dimanche 7 juin : 10h30 à 12h
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Durée : 1h30
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Intervenante : Lucile
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Limité à 6 participants
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Tout niveau
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Matériel : Prévoir une tenue confortable de type legging et T-shirt ainsi qu'une gourde. Les tapis et le matériel sont fournis.
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Tarifs :
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abonné(e) : 25€
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non abonné(e) : 30€
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Inscriptions
Si tu as des questions : carine@mabulle-yoga.fr