Les cours collectifs
Informations
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Les cours de yoga commencent par un temps de retour au calme, suivi d'un échauffement progressif avant d'augmenter graduellement en intensité, pour enfin conclure par des étirements et une relaxation profonde. (sauf Yin yoga)
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Tout le matériel nécessaire à la pratique du yoga est fourni sur place.
- Prévois une tenue confortable du type legging/T-shirt par exemple.
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Il est recommandé d'arriver au moins 5 minutes à l'avance pour se préparer et se mettre dans l'état d'esprit adéquat avant le début du cours.
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Pense à informer le professeur en cas de problème de santé, de condition médicale ou de grossesse, afin d'adapter les exercices en conséquence.
Types de cours
Plusieurs types de cours sont disponibles pour s'adapter à ton humeur, à ton énergie ou à ta condition physique du moment.
Yin yoga
Yin Yang
Hatha yoga
Le Yin Yoga est une pratique calme et méditative qui vise à étirer en profondeur les tissus conjonctifs. Les poses sont maintenues pendant plusieurs minutes, permettant au corps de se relâcher et de gagner en souplesse.
C'est une pratique mixte qui combine le Yin yoga avec des formes de yoga dynamiques (Yang).
Le Hatha Yoga combine postures physiques, respiration et méditation pour équilibrer corps et esprit, favorisant force, souplesse et relaxation. Adapté à tous, il améliore posture, flexibilité, réduit le stress et favorise le bien-être général.
Hatha Flow
Le Hatha Flow est une pratique de yoga fluide qui allie les postures classiques du Hatha Yoga à une séquence dynamique de mouvements synchronisés avec la respiration. Son objectif est d'équilibrer le corps et l'esprit en favorisant à la fois la force, la flexibilité et la relaxation dans une pratique fluide et gracieuse.
Vinyasa
Le Vinyasa est une pratique dynamique et créative qui synchronise le mouvement avec la respiration pour créer un flux continu de postures, offrant à la fois énergie et méditation.