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Programme débutant
Initiez-vous au yoga en douceur
Curieux de découvrir le yoga ou envie de renforcer vos bases ? Ce programme débutant est fait pour vous. Sur 4 semaines, apprenez à vous reconnecter avec votre corps, améliorez votre bien-être, et découvrez les bienfaits du yoga dans un environnement bienveillant. Ce programme est accessible à tous et conçu pour vous guider en douceur vers une pratique adaptée à vos besoins.
Pourquoi choisir notre programme débutant ?
Apprentissage Progressif
Cours hebdomadaires d’1h30 pour apprendre à votre rythme
Enseignement personnalisé
Un enseignement adapté à vos besoins, avec une attention particulière.
Petit groupe
Sessions en petit groupe pour un suivi personnalisé.
Détails du programme
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Durée : 4 semaines
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Horaire : Mardis, 18h30-20h
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Dates : Du 24 septembre au 15 octobre
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Intervenante : Carine
Méthodologie
Notre approche est basée sur une progression douce et accessible. Chaque séance est structurée pour vous permettre de découvrir les fondamentaux du yoga, tout en adaptant les postures à vos capacités individuelles. Nous mettons l'accent sur l'écoute de votre corps, afin que vous puissiez pratiquer en toute sécurité et à votre rythme.
Ce que vous apprendrez :
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Les postures de base (asanas) adaptées à votre corps et à vos besoins.
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Les techniques de respiration (pranayama) pour gérer le stress et favoriser la détente.
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Les principes de relaxation pour intégrer plus de calme dans votre quotidien.
Objectifs
Ce programme a pour but de vous familiariser avec les bases essentielles du yoga, tout en s'adaptant à vos besoins spécifiques. Les objectifs sont les suivants :
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Découverte des bases du yoga : Apprenez les postures fondamentales dans une approche respectueuse de votre corps.
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Gestion du stress : Explorez des techniques de respiration et de relaxation pour apaiser l’esprit.
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Bien-être physique et mental : Découvrez comment le yoga peut vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit.
Bienfaits
En rejoignant ce programme, vous profiterez de nombreux avantages pour votre corps et votre esprit :
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Renforcement en douceur : Tonifiez votre corps tout en respectant vos limites.
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Amélioration de la souplesse et de l'équilibre : Progression à votre rythme pour développer votre mobilité.
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Réduction du stress : Apprenez à relâcher les tensions et à retrouver un calme intérieur.
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Développement d'une base solide : Commencez à intégrer le yoga dans votre vie quotidienne de manière durable.
Rejoignez-nous !
Offrez-vous cette opportunité unique de découvrir le yoga dans un cadre accueillant et encourageant. Ce programme débutant est la porte d'entrée idéale pour vous initier au yoga ou renforcer vos connaissances de base. Que vous souhaitiez prendre soin de votre bien-être ou simplement découvrir une nouvelle pratique, ce programme vous guide pas à pas.
Inscrivez-vous dès maintenant et commencez votre parcours vers une vie plus équilibrée et sereine !