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Un instant pour souffler, explorer, se déposer
Cet atelier s'inspire de 2 animaux totems, la chauve-souris et le corbeau, maîtres de l'adaptabilité et de l'intelligence du vivant.
La chauve-souris nous enseigne l'art de la suspension.
Elle ne lutte pas contre la gravité, elle la traverse.
Elle incarne le respect de sa propre nature (svadharma), la non-violence envers le corps (ahimsa) et l'équilibre entre fermeté et douceur (sthira et sukham), invitant à une fine écoute du corps et du souffle.
La corbeau nous invite à la clarté mentale, au drishti et à l'adaptabilité face à l'instabilité pour trouver son centre sans forcer.
A travers ces explorations, seront abordés les Yamas et les Niyamas, fondations du yoga, comme un soutien à une pratique consciente, respectueuse du vivant.
Le yoga restauratif viendra clore cette exploration, offrant au corps un espace de repos profond et d'intégration.
Pourquoi participer ?
Améliore ta conscience corporelle et ta pratique, grâce à un travail de mobilité, une meilleure compréhension du système musculo squelettique, des Pranayamas (techniques de respiration), de petites astuces et des ajustements personnalisés. Améliore ta force, ton équilibre, ta souplesse et ta proprioception. Variations et modifications adaptées à tous les niveaux (nous avons tous les accessoires nécessaires pour te soutenir!)
Informations pratiques
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Samedi 14 février, 14h-16h
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Durée : 2 heures
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Intervenante : Nadia
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Limité à 10 participants
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Tous niveaux bienvenus
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Matériel : Prévoir une tenue confortable de type legging et T-shirt ainsi qu'une gourde. Les tapis et le matériel sont fournis.
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Tarifs :
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abonné(e) : 30€
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non abonné(e) : 35€
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Inscriptions
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Si tu as des questions : carine@mabulle-yoga.fr